美硕如果因为个人问题想休学，F1签证问题应该怎么办

楼主之前国内的本科，后来来美国这边读ms，算是泛cs专业吧，本科到硕士半转专业。
来这边以后因为自己听力本身一直就是弱项，听课效率一直比较低，而且我们学校可以说是出了名的课业压力大，虽然gpa暂时还稳住了，但天天光是课程的压力就忙的焦头烂额的。现在北美和国内就业形势都很严峻，我自己因为课业压力太大，加上找实习找工作这些问题的困扰，最近自我感觉有些抑郁了，每天晚上都失眠，白天也总是打不起精神，有一种无力感，心理上的压力和繁重的课业也导致对啥都打不起精神，整个对未来的方向也都很迷茫。所以在考虑要不这学期结束后回国休息个半年，沉淀沉淀，正好有个难得的机会好好反思反思，等以后方向明确了顺带找找实习啥的。
但是最近去international center官网查询以及问系秘得知F-1 extension的条件比较苛刻，必须要各种签字还有医院证明的疾病之类的理由才可以。
请问大家如果是回去gap一段时间，我F1明年4月过期，如果到时候不给我延长的话怎么办？是不是就没有身份继续完成学业了？以及如果选择gap，对于以后的求职或者申请phd会不会有很大的负面影响。
真心求助，最近真的很emo。

补充内容 (2023-03-10 11:24 +08:00):
回复加米！