大龄备考如何准备？

求助站内的大神么，给点建议吧。目前楼主人已在国外，11月下旬去的，因为时间比较紧，去了之后就开始准备考试。11月20日开始背单词，专注练阅读和听力。期间有看过《托福写作白皮书》，练过1-2篇写作，对楼主来说有点难，英语有点生疏。楼主文科生，英语在高中就不太好，高考英语120，六级500多点。但是毕业及工作后就长时间不使用英语，已经快有6年多了，中间断断续续看过外刊一段时间，但之后就没延续下去，感觉词汇量也就5000左右，很多基础词汇都忘记了，目前正在狂补，英语现在基础很差。到现在差不多复习了20天，刷TPO也没有感觉自己有提升，想问一下大家都是怎么准备的？

听力方面：除地质学、生物学、天文学这类听起来有点费劲，理解有点难，很多单词还是不熟悉外，其他的大部分听力能听懂80%左右，但是即使这样做题仍然会错不少，有的篇章感觉自己完全听懂了，但问题细节又会记不住，同时做笔记的时候会漏点，导致最后分不高。目前听力好的情况也就23-24分，差的时候只有16分。不知道为什么会出现这样情况，之前也在网上听了一些课，课上跟老师做的因为已经有定位的位置了，正确率就很高，感觉对LECTURE的提高并不会有实际帮助。目前做法每天至少1篇TPO，然后精听每一篇。其实做完之后再听第二遍基本正确率就能达到90%以上，但是因为托福一遍过，正确率就会很低。大家在听力提分上有什么建议么？

阅读方面：阅读目前练了10篇左右，最高的正确率也就25分，基本是20-25之间（取决于是否掐时间）。阅读明显感觉词汇量还没跟上，特别是前两次做的题目主要错的题在单词意上，还有最后的主旨题上）（选3个，一般选对2，选错1个，等于白选还费时间）。阅读的文章如果涉及理工类的题目感觉理解起来更吃力，文科类的科目可能稍微好一些。

目前感觉自己是，词汇量没跟上，背景知识不够。目标是（100分），写作和口语基本还没正式开始，但这俩感觉都是弱项，如果阅读和听力不能拿到接近满分，觉得自己的目标会很难达到。想知道大家是如何短期内快速提分的。

我爱人想我一月报考，我觉得阅读和听力如果练习不能稳定在28分左右，即使报考的话，可能也很难达到100分。他说都看了快一个月了，为什么没有感觉明显变化，问我问题出在哪里？可是我确实不知道我问题出在哪里？
以前对语言类考试的认知，就是复习单词积累词汇，重复大量地刷题，并了解题型。此外我真的不知道如何跟上？

我最近比较绝望的是听力，很多听力我从最开始的完全听不懂靠蒙，到现在20天左右能听懂到接近80%，我是感觉应该有提高的，可是在分数上并不明显。我仔细想了一下，也许是我对做题点还不够明白，在听力的时候可能会为了记笔记而捡芝麻丢西瓜。我不太清楚听某方或者某站的课会有提高么？我觉得听力除了个别专业的听不懂外，我主要在于抓分点找的不准，无法做到准确预判考点，导致失分严重。所以想问大家，哪些课程真的有用么？我尝试听了几节，感觉不是很有帮助，不知道是不是应该继续听下去。

阅读方面我觉得还是词汇量的问题。之前单词背了某方绿宝书，现在在开词以类计。准备就和词以类记死磕了，但是学科类的单词怎么背怎么记不住。不知道词汇跟上之后，做题的能力和分数是否会上来？大家有什么关于阅读的更好的建议么？

目前特别焦虑，因为想在一月考出来，但是按照我上面20天的进度，我觉得很难做到。想问问站内的大神都是怎么准备的，实在是太焦虑了。因为复习的效果并不显著，然时间短，我没有大量的时间能够允许我去准备考试，所以想了解一下大家有什么好的建议？是否需要去听一些网课？还是总结办法？
某书上之前老给我推什么1个月准备托福。按照目前我的水平。我觉得1个月根本不现实，3个月我都不敢保证。可是我确实没太多时间来准备，所以我迫切的想知道大家准备这个考试多长时间..有没有好的学习方法可以借鉴？

谢谢！！！