一年OPT 美签过期续签风险

我想咨询一下大家：我是美本美硕 非敏感专业，一年opt年底到期。年底用cpt。之前本科的五年签证没check，去年6月过期。现在opt还剩6个月可以去更新f1签证吗？风险大吗？如果我现在不更新，之后用cpt学校申请是不是风险更大些？