大龄申硕，本科背景不好，国内6年程序员工作经历能弥补吗？

实在受不了国内卷爆的环境了，想出国寻找WLB的生活。所以想走留学申硕的路子出去。
本人情况：年龄29，双非学校，电子科学与计算专业，GPA3.0左右(没有仔细计算过)，本科背景比较差。毕业后在国内某一线城市当了6年前端开发，大厂小厂都待过，目前在一个二线互联网公司维护一个月活过亿的APP，同时 LeetCode 也刷了200多道题，不知道这段经历能不能弥补本科差距。
请教一下这里朋友们：
1. 这种背景可以申到一个什么程度的学校？目前第一目标是留美。
2. 目前还在学习Toefl阶段，距离申请还有1-2年的时间，请问这段时间可以做什么来提升背景呢？