上哪里找推荐信

本人上海交大Power专业，2010本科毕业后在东京汽车行业工作至今，计划申请2015秋季MS CS(/EE)

经网上查询，得知推荐信的要求是：“一般三封，一封综合表现，两封专业水平。”
我想问，三份，出自一人之手可以么？还是要找一个人写综合表现，另外两个人写专业水平？

现状是，我毕业3年，大学里的老师都不联系了（自己也没想过自己将来会有重返学校的打算，只能怪自己当初目光狭隘）。
目前，我能想到的一个是我目前公司的开发部部长，但是因为现在推荐信网投比较多，日本人的英语能力让我稍微有点担心。。。网投操作复杂么
另外，我可以硬着头皮去联系一下我大学的毕设导师，但是觉得自己好可耻，要人帮忙的时候才向他老人家问好@@
至于第三个人么，我就真想不出了，我朋友说可以去找交大的老师，随便谁，反正不是牛腿推荐信都一样。。。。

我正开始准备G和雅思，我怕我超级努力考好了但是栽在推荐信上。（当然我的GPA也是硬伤，当初完全没意识到gpa的重要性0 0）

真心求建议！

先谢过了bowwww