普通美本生物相关，MSc/PhD，还是gap？如何定位？

National排名100左右的渣渣学校（太不知名就不写了），但本专业（neuroscience）排名还可以...没有publication只有一年undergraduate RA经验。
托福当年申请本科考的106，现在能考多少不知道...大部分学校好像也能waive。GRE自测了一次，目前能310+吧还没真正开始学，11月考。
我自己想读neurosci或者pharmaceutical science这种专业，但找了一圈基本上都只有PhD program没有什么MSc，直接申PhD有希望吗？如果选校应该如何定位？如果用OPT gap一两年找工作对未来申请会不会有帮助？但一两年过后在回头找prof们要推荐信会不会比较尴尬...？
真是人生的岔路口了，好难做决定。提前谢过各位大神——