口语和写作想上7分，请教如何复习

连续三次都是雅思综合7分，最近的一次考试还是综合7分；Listening 8分 reading 8分 written 6分 speaking 6分 。连续三次都是7分，都不想再考了，好友挫败感，想提高一下，请教，大神给我一些方向！尤其是口语和写作！先在此谢过！