TOEFL怎么这样啊！

啥也不想说了，考了四次托福，84,86,94,85，延伸了大半年，每次花十天左右复习，听力死活提不上去，分别是20，19，18，20,快郁闷死了，TPO10~19听到可以背下来了，题目闭着眼都能选了，所以听力材料基本也没有了，怎么办？听说TOP10以前太old，不符合现在出题标准，SSS对于我来说，真的是太快了。
而阅读就更加搞笑了，GRE可以长文对6~7个，居然搞定不了托福阅读（24,23,26,19！），黄金56跳跃着做了三遍了，快吐了，答案也快记下了，看到题目就可以知道要讲什么了，怎么办？
总之就是 战线拉太久，题目资源枯竭，分数徘徊，心理抵触有巨大的失败阴影。
还想再战！！但要怎样才能上108？？求前辈达人指教！！
PS：我还有一个月的时间，我觉得自己的英语水平不是100-的那类！大家不用劝我说T作用不大，我只想要实用的提分方法和经验。