好的英文读本推荐（适合成人）----《Rising Strong》

书名：《Rising Strong》
作者：Brené Brown
主题关键词：脆弱、挫败、复原力、勇气、自我接纳、故事重写
书的核心思想：
“跌倒并不可怕，关键在于你如何站起来。”
这本书关注的是——当我们在人生中跌倒、犯错或受伤之后，要怎样才能重新站起来，而且变得更坚强、更真实、更有同理心。
Brené Brown 提出了一套三步的“Rising Strong Process”（重新站起的过程）：

1️⃣ The Reckoning 直面情绪
不要忽视、压抑或假装“我没事”。
学会察觉并承认自己的情绪，正视那些“说不出口”的失望、羞耻、愤怒或恐惧。

“情绪会来敲门，不去开门，它们就会踹门。”

2️⃣ The Rumble 勇敢对话
在这个阶段，我们要挑战自己心中的故事——我们常常把失败和冲突编造成对自己有利的剧本，但这些剧本不一定是真实的。
Brené 鼓励我们深入内心，问自己：“我到底在害怕什么？我真正的感受是什么？这个故事是事实，还是我加进去的‘脑补’？”

3️⃣ The Revolution 重写与成长
最后一步是改变我们面对失败和痛苦的方式，不再逃避或自责，而是带着勇气和同理心前进。
我们会学着把“失败”变成一种转折点，让生活因此更加真实、有深度。

✨ 为什么这本书特别：

• 它不告诉你“如何赢”，而是教你“如何输得漂亮”
• 它强调脆弱不是软弱，而是通往力量的入口
• 适合那些在人生低谷、关系挫折或职场失败中挣扎的人

💬 一句总结：

“跌倒不可避免，但如果你愿意面对自己的故事，那个重新站起来的人，会更有力量。”

如果你在准备考托福，《Quit Like a Millionaire》其实是一本特别适合托福考生阅读的英文原版书。原因不止是内容励志，它在语言、结构和文化理解等方面都对托福学习大有裨益。以下是几点理由：

一、语言难度适中，非常友好

• 用词不晦涩，不像某些学术书那样高深，但又比小说严谨、有逻辑。
• 全书采用 通俗易懂的英语，夹杂一点幽默，非常适合英语中高级水平的读者。
• 句型多样，有大量 复合句和因果结构，这恰好是托福阅读和写作中高频使用的句式。

✅ 练阅读：理解长难句、提高阅读速度
✅ 练写作：模仿表达方式，丰富表达层次

🎧 二、适合练习听力和口语表达（配合有声书使用）
这本书有非常棒的 有声版本（audiobook），你可以边听边看，训练听力理解和跟读模仿。

• 练习 Shadowing（跟读模仿），可以提升口语流畅度
• 作者语速适中，语音清晰，适合练听力中“生活类”或“学术类”内容

💡 三、培养批判性思维（对托福写作大有帮助）
这本书提出了很多 反传统的观点，比如“买房不是好投资”、“高薪未必能致富”、“教育不等于成功”等。

✅ 对写作独立任务（Independent Writing）帮助极大
✅ 学会组织论点、举例论证、表达立场

四、拓展北美文化背景知识
书中穿插了很多 加拿大、中国、美国的对比，还有对社会、教育、财富观的深度探讨。
这些内容正是托福写作和口语题中经常考到的社会话题，比如：

• 教育 vs 技能
• 房产投资 vs 租房生活
• 高薪职业 vs 自由生活
• 成功的定义是什么？