F签证2026年过期，i20 2028年过期，要不要回国续签

社科博士在读，非敏感stem专业，F签证2026年过期，i20 2028年过期。目前想提交niw 140表格，考虑到140 approve之后再续签F会有风险，在想现在要不要先回国续签一下F，再提交140？好像没见过有这么做的人，有两个疑问：1. 签证还有两年过期，现在续签会有风险吗？ 2. 签证到期之后，申请OPT有影响吗？

谢谢！！