求助🙏一年交换对申美Phd的帮助有多大？

目前东京大学研一，硬件人机交互方向，研二前应该有一篇顶会/一区刊送审，本科英本一等学位，GPA3.78。

现在东大老板许诺博士全奖和去GeorgiaTech/MIT/UCB/UCLA/CMU交换一年的关系和经费，但我想借着这个交换机会试试申请美国Phd。

自认这些学校Phd对我来说都是遥不可及的，因此想了解导师的关系和交换的机会加成，申请美Phd（不一定非要是上述牛校）有多大把握？

（有个雅思7.5，GRE分很烂）